domingo, 15 de diciembre de 2013

La mosca y la meditación

Os pongo un enlace a un corto muy interesante, que gustará a todo aquel que practique la meditación como búsqueda de la calma en los pensamientos. 


Autor: HANJIN SONG



 Encontrar la calma en el caos, hallar nuestro propio equilibrio, es cuestión de intención y de entrenamiento, lo cual para nada quiere decir perder la conexión con la realidad del mundo. Para mi la meditación es una herramienta de serenidad para tomar las propias riendas y desde ahí conectar con el corazón y tal vez con el amor y unión con la vida, con el respeto por uno mismo y los demás. Y desde ahí , cambia la mirada de lo que ocurre, es posible la paz, sin rendirse a las injusticias, es decir sin cerrar los ojos ante el sufrimiento.

sábado, 30 de noviembre de 2013

Sobre la emoción.

Copio este párrafo cuya autoría es del grupo de terapeutas del Centro Chopra y que encuentro dentro del blog maestroviejo.wordpress.com en una entrada del 27 de noviembre de 2013 titulada Sanando el orígen del dolor emocional. La transcribo entrecomillada.
La comparto porque está en sintonía con la técnica corporal que utilizamos en TERP y en movimiento expresivo y risoterapia: escuchar al cuerpo, dejarle ser...y después estar atento, dar cabida a todas las emociones y aprender a aceptar y transformar.

"Sintoniza con tu cuerpo-
La palabra emoción proviene del término latino emovere, que significa “poner en marcha”. Como la etimología indica, las emociones son energía o sensaciones físicas asociadas con pensamientos en nuestra mente. Se mueven a través de nuestro cuerpo, y si prestamos atención, nos darán pistas valiosas que nos guiarán hacia la libertad emocional.
El cuerpo nunca miente. . . dice lo que las palabras no pueden El cuerpo sabe cómo temblar con el miedo, convulsionarse con la ira, o llorar de pena. La mayoría de nosotros estamos entrenados desde la infancia a ignorar o tratar de quitarnos de encima las emociones perturbadoras, pero la resistencia sólo intensifica el dolor. Si podemos empezar a practicar dar la bienvenida a nuestros sentimientos – todos nuestros sentimientos – encontraremos que dejan de gritar tan fuerte para ser oídos y en su lugar, imparten su sabiduría y luego se evaporan en la nada de la que proceden.
Toma un momento y sintoniza su tu cuerpo. Ve si hay un área que está llamando tu atención – un dolor en la espalda, acidez en el estómago, una presión en las sienes. Lleva toda tu atención al área y respira con facilidad.
Ahora, en tu imaginación, pregunta a tu cuerpo lo que está tratando de decirte. ¿Qué necesitas para liberarte de aquello a lo que te aferras? ¿Qué necesitas para abrazar lo que estás resistiendo? Si tu cuerpo revela esa necesidad, dá por lo menos un paso en la dirección correcta para cumplir con esa necesidad. A continuación, comprueba de nuevo tu cuerpo y ver si, como resultado de ser escuchado, está dispuesto a darte un poco de alivio.
No importa lo que ha sucedido en tu vida hasta ahora. Siempre somos capaces de hacer nuevas opciones que pueden mejorar nuestra situación de aquí en más."

sábado, 16 de noviembre de 2013

Practicar la risa en grupo mejora la salud y el estado emocional.

Comparto esta entrevista que le hacen a José Ramón Díaz , pedagogo , que habla sobre la risa y sus efectos beneficiosos. La práctica de la risa en grupo es saludable. Podemos poner intención en reir y no es necesario reirse de nada. El cerebro responde igual al estímulo de la risa . 


http://www.diariodeteruel.es/noticia/36204/el-profesor-gallego-asegura-que-el-estado-optimo-de-las-personas-es-formando-parte-de-un-grupo-que-se-rie

martes, 5 de noviembre de 2013

Viendo estas risas genuinas seguro que te contagias.



 La risa es una expresión humana que expresa emoción, alegría, gozo.
Unas buenas risas sientan de maravilla. En nuestra vida soltarnos nos cuesta. Es por eso que dinamizo talleres de movimiento expresivo donde se trabaja la movilización energética que permite el desbloqueo emocional y nos permite entrar en el viaje de la risa profunda, la risa genuina...


Risas genuinas en bebés.

Educación para la supervivencia o para la felicidad.

A nivel particular, pienso, la educación de mi hija ha de servir para que sea feliz ahora y más adelante. Y para eso creo que he de facilitarle el acceso a instrumentos que le permitan pensar por sí misma, ejercitar su capacidad de comprensión del mundo que habita, desarrollar sus capacidades emocionales para que aprenda a relacionarse con los demás y se conozca a sí misma, y permitirle descubrir que la felicidad básicamente llega del amor, de la amistad, de las relaciones de calidad con los otros, una vez cubiertas las necesidades básicas de las que  hablaba en otra entrada, la de la LOMCE,  y de que sepa descubrir qué la hace feliz. 
Estos días observándola y hablando con ella me doy cuenta que empieza a estar sobresaturada. Cada día tiene un montón de deberes, de matemáticas, de castellano, de catalán, de inglés , de ciencias...un no parar. De extraescolares hace música y teatro, dos actividades artísticas. De optativa, dentro del curriculo,  ha escogido "visual", el equivalente al "dibujo" de antes, que le permite dar algo de rienda suelta a su creatividad.

   Y  ayer se me echó a llorar.
- "¡¡¡ -Peep-peep-peep-alarma-alarma!!!". Algo está pasando.

¡Tiene apenas 12 años! y ya acude al colegio como quien va a hacer una jornada laboral. Apenas tiempo de jugar. Y está preocupada porque no le quedan momentos para practicar instrumento. De ahí su preocupación y la mia como madre y educadora. 
Y ahí empiezo a preguntarme sobre qué estamos haciendo incorrectamente, y si la escuela que conocemos es lo que realmente necesitamos. Creo que no y que necesitamos una transformación hacía métodos más acordes con los tiempos que vivimos. Es fácil la crítica si no se presentan alternativas y yo no tengo un modelo distinto como un absoluto aunque sí se me ocurre que podemos incorporar tiempos para que nuestros pequeños puedan escucharse a sí mismos, tiempos para aprender a calmarse, a respirar, a reconocer y nombrar sus emcociones y sus necesidades, que puedan escucharse entre ellos dialogando, reconociéndose desde el respeto y el amor, que tengan tiempos para pensar y debatir sobre temas diversos, para crear... Parecen obviedades y son aprendizajes importantísimos para llegar a ser personas que puedan acercarse al equilibrio. Y esto es lo contrario de lo que hacen estos gobiernos retrógrados que tenemos, que están eliminando  asignaturas como filosofía, ética, historia, y en paralelo introducen religión en las aulas. ¿Estamos locos o qué?
 La fe es una cosa privada.  Por contra, la capacidad de pensar, de debate, de crítica, de aportación de conocimiento, se adquiere como aprendizaje desde la diversidad y este debe suceder en las aulas y en casa. Y para ello se necesitan asignaturas concretas más allá de dogmas.
Pienso que incorporar estas actividades en las aulas topan con los miedos al cambio  desde la tradición. Mejor niños obedientes y domesticados que librepensadores.
Tal vez deberíamos repensar los curriculos para reestructurar los conocimientos técnicos de forma que su aprendizaje no sea tan machacón y repetitivo, dándole espacio a la formación integral, donde las emociones y su gestión tengan cabida, al igual que el trabajo de la empatía y la ayuda mútua en la relación con los otros.
Y me pregunto si en un sistema de aborregamiento no será mejor educar un borreguito más que ir contracorriente. Y mi respuesta  es : seguir hacía adelante en defensa de las propias convicciones que son educar personas con capacidad de pensar por sí mismas y ¡claro que chocarán en una sociedad donde todos piensan poco y lo mismo !  Y te planteas aquello de si prefieres ser tonto feliz o consciente desilusionado. Ni lo uno ni lo otro. La cosa es acercarse a ser una persona consciente, amorosa y luchadora, que actúe pensando en el bien común y que sepa trabajar su propia fuerza ilusionante y su propio equilibrio personal.  Educar en la solidaridad, en el ir descubriendo las propias capacidades...No sé...Me siento culpable por ser cómplice del sistema educativo actual. Y de momento lo que como madre puedo hacer es dedicar horas de calidad a mi hija y permitirle construir y elegir su camino, a pesar del enclaustramiento diario a que la someto cada día, como hacemos todos los padres "normales" de nuestra sociedad, sin un atisbo de autocrítica.

A lo largo del texto he puesto dos enlaces a  La Educación Prohibida y en este os dejo la película completa que me parece muy interesante.



martes, 29 de octubre de 2013

La educación, los miedos, la supervivencia...frente a la posibilidad de una Vida plena.

Ahora que soy mamá, tengo la gran oportunidad de aprender de esa "loca bajita" que es mi hija, cada vez menos bajita, y cada vez menos "loca",  utilizando las palabras de la canción de Serrat, de la que os pongo un enlace porque además de preciosa, dice mucho.
Y claro que vaya creciendo es normal, va con la evolución y el proceso de crecimiento natural. Sin embargo que sea menos "loca" es cultural y no tengo claro que sea lo más acertado a la vista de lo neurótica que es nuestra sociedad. Tal vez ¿educar para permitirnos ser algo más alocados estaría mejor?. No sé...


"Esos locos bajitos"

 Y digo que tengo la oportunidad de aprender porque es de ellos, de nuestros pequeños, que podemos obtener información fresca, esa que nosotros tenemos ya tan lejos, en un rincón de la memoria, que casi se nos olvida que es nuestra. Me refiero a la espontaneidad, a la pasión por vivir cada momento, sin prisas, con emoción, dejándose la piel ahí, como si no hubiese nada más importante en el mundo que saltar a la comba, que retorcerse de la risa porque sí, que interpretar a un mono loco por comerse un plátano que acaba de ver y que está ahí, al alcance de su mano. Porque los "peques" no tienen sentido de la responsabilidad, ni  de la "escasez" del tiempo... Y, ¡claro! que hemos de enseñarles, y también hemos de dejarles ser niños, dejarles equivocarse, correr, caerse , levantarse y volverse a caer cien veces. 
Algunas cosas hacemos bien y otras deberíamos reconocer que les conducen a repetir nuestros propios errores e insatisfacciones.
Y entre ese crecer suyo y nuestras prisas, podríamos pararnos alguna vez y dejar el reloj, para volver a ser niños, para volver a sentir la pasión, que ya sólo nos permitimos muy de vez en cuando, si somos capaces de superar las rutinas de nuestras vidas y abandonarnos a la "locura".
Alguna vez de esas en que nos rendimos a sus demandas y nos tiramos en la alfombra a hacer cabriolas con ellos, o que bailamos con su autenticidad, si nos hemos abandonado al momento, podemos observar que eso es la felicidad: vivir en presente, amar sin condiciones, parar la razón...
Da qué pensar la inconsciencia y el miedo con que vivimos nuestras vidas, tan temerosos y organizados, que ya de pequeños les negamos el derecho a jugar y a saltar, a gritar, a reir, a llorar, a sentir... y nos negamos  eso tan  productivo que es  a veces "perder el tiempo" .
Nos pasamos la vida corriendo para aprovechar cada instante, sin darnos cuenta que vamos a llegar igual de lejos, y encima sin haber vivido. Los momentos de juego, de baile, de calma, de silencio, de diálogo en familia, son la Vida, con mayúscula. 
Desde la comunicación, el juego,  y el compartir, se construye, se educa, se aprende... Es necesario dejar de castrarles con nuestros "no corras, que te caerás", "dáte prisa, que llegamos tarde", y dejar de protegerles en exceso. Los adultos hemos de observar qué cosas de las que les enseñamos son "verdades a medias". Para ello necesitamos desaprender mucho y conocernos mejor. 
Y creo que una cosa fundamental es ayudarles a que descubran qué les hace felices, en qué cosas se ven más capaces, qué es aquello que se les da bien y les gusta...y por ahí...

Son reflexiones, no verdades absolutas.


Os propongo ver este corto sobre cómo conducimos a nuestros niños hacía la supervivencia y les separamos de una vida vivida con pasión. Lo hacemos con nuestras mejores intenciones y con nuestros eternos miedos, razonables y no tanto. La cosa es preguntarse cómo nos iría educándoles para hallar su vocación, su pasión y educándoles para la solidaridad con la vida de los demás, no en la lucha por sobrevivir, y en competitividad con los otros.

¿Bailamos?: un vídeo de JAF Producciones




Cultivar actitudes de conciencia y de "no miedo".


 Me parece de un gran interés la entrevista que hace Can-Men en el blog alternativo a Michael Schwammberger, discípulo de Thich Nhat Hanh, y que se titula "No hay que divorciar el aspecto espiritual del revolucionario. El mindfulness puede ayudar a cambiar el mundo".






Este es un tema que ocupa parte de mi tiempo y cavilaciones. Es desde la calma que se puede ver con claridad. Es desde el aprendizaje de estar presentes y conscientes, que podemos ver por dónde es necesario actuar y cuando podemos sentir que Somos.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Pamela Labatut: observa tu forma de actuar y cuida tu niño herido.

.Abraza la soberbia que hay en ti, porque detrás de ella hay un niño no querido...
...Abraza la exigencia que hay en ti, porque detrás de ella hay un niño que no ha sentido el amor...
...Abraza al “agradador eterno” que hay en ti porque detrás de él hay un niño rechazado...
...Abraza la ira y el enojo que hay en ti, porque detrás de ella hay un niño abandonado...
...Abraza al solitario que hay en ti, porque detrás de él hay un niño excluido y discriminado...
...Abraza el desgano, la apatía, la falta de sentido, porque... detrás de todo esto, está tu niño padeciendo ser quién no es...
...Abraza el dolor que hay en ti, porque detrás de él hay un niño lastimado...
...Los niños que habitan dentro de nosotros, están empezando a manifestarse y esta vez no parar hasta ser escuchados...

...Por favor, desde lo más profundo de mi corazón te pido, no los silencies más...
...aprender a integrarlo, a comprenderlo, a abrazarlo, a liberarlo, devolverlo a la vida, esta es la tarea de hoy, te aseguro que es el camino para que tu Divinidad baje a la tierra...

...Baja por favor a la Tierra...

-Pamela Labatut-

viernes, 4 de octubre de 2013

Taller de Moviment corporal i expressiu i rissoteràpia a Valls




TALLER DE RISSOTERÀPIA
I MOVIMENT CORPORAL
Regala’t un temps i un espai per a desconectar de les preocupacions diàries.
Recupera la teva alegria, el teu riure, la teva capacitat de ser, de crear, de jugar i emocionar-te.

 25 d’Octubre, de 19,15 a 21,30 h.




Lloc: Sala NAMASTÉ  C/Vallvera, nº6  VALLS

     Tel.977.60.00.15   660.678.209


                          
         


Aportació: 20 € . (Inscriu-te abans del dia 18)





Trilogia de Talleres de movimiento corporal y expresivo y risoterapia en Menssana.


19 Oct/ 30 Nov/ 14 Desembre
De 17,15 a 19,30h.




TRILOGIA DE TALLERS:
  
MOVIMENT CORPORAL, EXPRESSIU I
                RISSOTERÀPIA



Aportació: 60 € (les tres sessions).

     
Truqueu i inscriviu-vos a:
                     




Hoy día 4 de Octubre es el día mundial de la sonrisa.

Hay tantas cosas por reivindicar y por mejorar  en este mundo nuestro, que creo que casi cada día es el día de alguna cosa.  A parte de los clásicos que ya tenemos desde hace años, como el 1º de Mayo como Día Internacional del Trabajo, creo que se hace necesario distinguir entre los que tienen cierto caracter de concienciación como sería el Día sin Humos, por ejemplo de los que tienen un marcado interés crematístico, como el Dïa de la Madre, el del Padre, el de los enamorados... No negaré que siempre son una buena excusa para aquellos despistados que nunca tienen un detalle si no hay algo que los empuje, y tampoco cerraré los ojos a que este sistema de producción capitalista se basa en las ventas y no cabe duda que estos "días de algo" dinamizan el mercado una barbaridad. Me abstendré de hacer juicios de valor. La cosa es que hoy, 4 de Octubre, es el día internacional de la Sonrisa, y que una profesional del ramo no lo supiera y se haya enterado por la prensa, tiene delito. Tal vez sea que no creo yo mucho en poner un día para cada cosa, aunque tal vez en algunas ocasiones es necesario para hablar sobre asuntos que merecen no pasar desapercibidos y en los que de otro modo nadie repararía. Así que, tal vez, bienvenido el día de la sonrisa, para permitirnos lujos como la conversación entre Marina y Rojas sobre los efectos de la sonrisa. 
Valga decir que siento contribuir a la campaña publicitaria de la marca que patrocina el encuentro, aunque me encanten los yogures, naturales y sin artificios, como esos que se han puesto de moda y que no sirven nada más que para sacarnos las perras. A la vez les doy las gracias por hacer posible este encuentro entre dos grandes pensadores.


Coloquio entre José Antonio Marina y Luis Rojas Marcos acerca de la risa y sus beneficios.

Día mundial de la Risa: cada primer domingo de Mayo


 Buscando un vídeo de risas por internet he encontrado un enlace sobre la risa y el fundador del Ioga de la risa, un tal Dr.Madan Kataria.
A lo largo de las fotografías que salen en el enlace se dicen cosas como:
-Cuando ries, todo cambia.
-La risa es un lenguaje universal, que crea vínculos.
-A través de la risa alcanzas un estado de bienestar.
-La risa es un antidepresivo natural.
-Reir es un modo de enfrentar la vida.
-La risa es una capacidad humana.
-La risa apela a lo irracional y nos permite distendernos.



Día Mundial de la Risa en Mayo



-Practica la risa.

Pájaras sobre la risa I


La risa, eso tan serio, eso que tanto disgustaba a Jorge de Toledo, en la célebre novela  “ El nombre de la rosa” de Umberto Eco. Eso tan serio de lo que ya hablaba Aristóteles en su obra “La poètica”. Eso que está empezando a parecerme algo mucho más importante de lo que pensaba. Eso que nos permite una válvula de distensión en nuestra vida, tan llena de prisas, tan llena de miedos , tan llena de vacíos.
Hay otros lugares en el mundo, donde tal vez no tengan tantas cosas, en los que crean  espacios para la risa. Un espacio físico y un tiempo. Hace unos días vi un vídeo de unas mujeres en la India , que tienen un hábito muy saludable. Se encuentran periódicamente en una sala con el único objetivo de permitirse unas carcajadas, sin más , sin motivo , sin justificaciones, sin temores, sin miedos. Se encuentran para reír, para encontrarse bien.  Porque la risa, aunque tal vez no hemos puesto atención es una vía muy barata de liberar tensiones, de generar  endorfinas, de recuperar por unos momentos la alegría , ese sentimiento que todos llevamos incorporado y que casi siempre llevamos tan escondido en  algún recóndito lugar del alma. La alegría es el polo opuesto a la tristeza. Ambas emociones están en nosotros y somos capaces de sentirlas las dos.  Y es sano permitirse sentirlas cada una en su momento y darles su espacio.  Observo como en mi ciudad, en mi cultura, en general, el espacio para la alegría está poco desarrollado y en nuestros espacios de ocio, andamos muy en la superfície. Eso nos genera una especie de insatisfacción que muchas veces no sabemos encajar, y a falta de entendimiento , buscamos culpables fuera.
Y no digo que la situación , el momento histórico,no sea como para no entristecer y plantearse seriamente actuar, salir a la calle, organizarse para que los gestores de lo social se tomen más en serio su papel. A la vez que creo necesaria la actividad política, el debate en las calles, la formación para entender qué está ocurriendo, creo muy necesario también darnos espacios para conectar con nuestra alegría. Y uno de los caminos es a través de la risa.
Si somos capaces de incorporar espacios donde permitirnos reir, como quien va al gimnasio, como quien va a correr, como quien va a hacer yoga…habremos encontrado un modo sanísimo de estar mejor y por ende de ser mejores. Cuando uno se permite conectar con su alegría, amplia su capacidad de vivir con plenitud. Uno se da cuenta de que con toda la que está cayendo y que con todos los “peros” que nos ofrece este mundo (hambrunas, ignorancia, pobreza, catástrofes, corrupción…), si consigues conectar con tu alegría, si eres algo más feliz, tienes más ganas de ofrecer, de compartir, de SER, y entonces el mundo es un poco mejor.
Tal vez algunos piensen que no es mucho. Sí lo es. Tal vez si muchos de los grandes hombres de negocios, esos que no se cuestionan el sufrimiento que causan muchas de sus operaciones especulativas, a cambio de ampliar los números de sus haberes hasta el sinsentido, si se pararan un día a reir, con ese sentir desde dentro, se darían cuenta de que yerran en el modo de combatir  la “insoportable levedad” del ser, en palabras de Kundera. Se darían cuenta que la felicidad es mucho más barata de lo que nos enseñan y nos creemos . Se darían cuenta de que la plenitud no viaja en primera.
Y aquí dejo por hoy mis pájaras sobre la risa. Continuará cuando así lo dispongan las hadas.

jueves, 12 de septiembre de 2013

Vídeo sobre el Instituto TERP


 El movimiento corporal a través de la música. Aprender a movernos más allá de nuestros movimientos habituales. Explorar movimientos nuevos y ampliar posibilidades desde lo corporal.

                               SOLTAR-CONECTAR-EXPANDIR-SER

Todo esto es la TERP. Experimentar desde lo corporal, dejarse sentir, más allá de la razón y el ego, nos permite reconectar con nuestro ser esencial, como explica Enrique Aguilar, e ir más allá de nosotros mismos, en una fusión con el otro, lo que nos permite una vivencia de gran plenitud. Cuando experimentas esto de forma habitual, trasladas esto a tu vida diaria, y te das cuenta de la energía que tienes y que dejas escapar en las rutinas del día a día, empiezas a mirar desde el corazón, lo que te permite empatizar más con el resto de seres humanos, incluso con aquellos que desde la razón estén lejos de ti. Porque desde el corazón puedes ver que no somos tan distintos, a pesar de todo.
La TERP te permite experimentar una via de autoconocimiento y de ampliar tus posibilidades, a través de la música, el movimiento corporal y la meditación de la risa profunda.

Enlace al vídeo del Instituto TERP creado por Enrique Aguilar

A Terrassa començarem sessions de TERP a partir de l'Octubre de 2014. Us anirem informant.
Així que aneu fent boca!

lunes, 19 de agosto de 2013

www.cocomoviment.com / cocomoviment.blogspot.com

Cocomoviment nace con el deseo de ser un espacio para tomar fuerza para la vida a través de distintas técnicas y diversas herramientas, fundamentadas básicamente en el movimiento, la risa, la respiración y el ampliar nuestra conciencia.
Se me ocurrió cocomoviment, porque en "català" me venían a la cabeza palabras como "cos", cuerpo, "cor", corazón, y  "coco", en el sentido de sabiduría (a veces a la cabeza pensante le llamamos coco en lenguaje coloquial). Yo quería un vocablo que aunara el concepto de movimiento del cuerpo, y la idea de relajar la parte racional de la mente como camino para bajar hasta el sentir desde el corazón, y permitir a nuestra parte más creativa soltarse, y empezar a movernos algo más desde la intuición. Y además aprender a "mover" creencias que no nos sirven y eso significa cambio de ideas o como mínimo hacerse consciente de cómo nos limitamos y elegir qué hacemos con eso.
Andamos por la vida con mucha rigidez mental que repercute directamente sobre la rigidez corporal. 
La idea es cambiar eso permitiendo al cuerpo soltarse, ampliar su zona de costumbre, de manera que eso repercuta en flexibilizar nuestras ideas y patrones mentales.
Estamos habituados a funcionar desde lo mental y dejamos de atender nuestro cuerpo, que es nuestro soporte físico. Cuando se trabaja desde lo corporal, se da un espacio para el cambio en lo mental.
El objetivo de todo esto es aprender a vivir más libres y felices. Se trata de con lo que ya somos y tenemos, saber utilizarlo mejor, quitándonos algunos corsés que ni siquiera sabemos que están ahí impidiéndonos estar mejor. Imaginar qué placer cuando una señora de mediados del siglo XIX podía finalmente quitarse todos los ropajes que oprimían su cuerpo, o cuando una de nuestras contemporáneas se quita los taconazos después de una larga jornada laboral. Pues eso.
Hay diferentes técnicas para conectar con lo que somos. Una es el yoga y las técnicas de respiración y meditación, que trabajan desde la quietud, y que para mí son de gran utilidad, porque desde la calma y la conciencia del momento presente, la perspectiva de la vida es muy distinta a la que tenemos en el estrés de nuestro día a día.
En Cocomoviment los instrumentos son el movimiento del cuerpo, la respiración consciente y la espontánea, la risa genuina, el arte, la música, la meditación en movimiento...
En Cocomoviment usamos las enseñanzas de la TERP (Terapia Expresiva de la Risa Profunda), que bebe de técnicas de movimiento expresivo como son la bioenergética, los 5 ritmos, Sistema Río Abierto, Centros de energía, arteterapia...
Hemos iniciado nuestra andadura ofreciendo talleres de risoterapia, donde podéis experimentar un poco qué es esto del movimiento corporal y el soltarse. La TERP va más allá de pasar un rato de desconexión y goce. La TERP es un trabajo de crecimiento personal que necesita de un compromiso con uno mismo para hacer una evolución. Compromiso porque necesita una continuidad en el tiempo, y una intención de querer explorar qué pasa cuando uno es capaz de meterse a experimentar con su cuerpo, a través del movimiento, y trabajando en un grupo cerrado que sirve de soporte al propio proceso. Somos animales sociales y el grupo es fundamental en este trabajo de autoexploración.
Y muy importante también es confiar en las propias capacidades de aprender y "desaprender" y  confiar en  la persona que dinamiza y dirige el proceso.
Este próximo curso seguiremos con los talleres de la risa, y tenemos previsto en Octubre de 2014 iniciar un grupo de crecimiento personal . Os iremos informando.

Para saber más ir a los enlaces de "talleres de risoterapia" y "TERP" del texto o entrar en cocomoviment.blogspot.com

lunes, 12 de agosto de 2013

En defensa de la cautela y la responsabilidad en el trabajo terapéutico.

En el mundo de las terapias alternativas hay  muchas corrientes  y se hace imprescindible un poco de criterio a la hora de escoger un terapeuta u otro, una terapia u otra. Lo digo porque todos somos humanos y todos tenemos creencias y formas de entender y eso también es así para cualquier terapeuta. 
A mi modo de entender, si alguien se dedica a la terapia,  ha de saber gestionar las propias emociones y evitar dejarse llevar por la pasión de las propias ideas; y ser consciente de  que la verdad absoluta  no existe. Cuando alguien solicita consejo, consuelo, ayuda, está confundido. Una persona que solicita entrar en un proceso de autoconocimiento necesita un acompañante, un "escuchador", una persona que sepa trascender su propia verdad .
Para mi, un buen terapeuta amplia las posibilidades de la persona a la que acompaña y debe evitar transmitir dogmas de fe como si fueran verdades absolutas. Evidentemente cada terapeura está convencido de que sus técnicas e instrumentos son verdad porque los ha experimentado. Esto sólo demuestra que le funcionan a él y seguramente a otros, pero no que sea lo único válido o verdadero, ni tan siquiera que esa sea la verdad.
Y lo que sinceramente encuentro un error recurrente y muy peligroso, es partir del miedo para convencer de la necesidad de ciertas técnicas y empezar a hablar de los posibles enemigos que te quieren mal, etc... Precisamente un terapeuta tiene el papel de aligerar la carga del otro con su saber, no de poner más piedras. No hace falta empezar a ver demonios donde no los hay. Tengo la sensación que según con qué historias volvemos a la Edad Media.
Lo que necesitamos los seres humanos no es que nos den una verdad absoluta ni que nos metan el miedo en el cuerpo. Lo primero porque , como dije más arriba no hay sólo una verdad. Y lo segundo porque ya tenemos suficientes miedos y peligros en nuestra vida, que son los que hemos de aprender a gestionar, para que nos vengan hablando de fantasmas.
Los humanos necesitamos amar y ser amados en cualquiera de las distintas facetas que el amor se hace realidad. Y para llegar a la plenitud, cuanto más nos conozcamos a nosotros mismos, más aceptemos lo que es, desde el amor, más capaces seremos de amar y ser amados, y más capaces de trascender nuestras limitaciones y lidiar con ellas.
Y el proceso de autoconocimiento es posible si nos permitimos espacios para la calma, para la respiración profunda y consciente, para el agradecimiento por la vida que tenemos desde el amor, nunca desde el miedo.
Para mí es importante confiar. No digo que en un mundo tan caótico no hayan peligros porque sería no querer ver la realidad. Sin embargo si siempre estoy en estado de alerta, mi corazón no se relaja y desde el estado de peligro , no hay lucidez, hay miedo y necesidad de correr.
Por eso me doy cuenta que frente al miedo el movimiento corporal es muy necesario porque moviliza nuestra energía y se eliminan bloqueos emocionales. 
Hay quien no quiere ni oír hablar de las terapias, pues ¡qué corra!, ¡qué camine!, ¡qué nade! ¡qué respire profundo!  La actividad física moviliza nuestra energía y la transforma. ¡Movernos ayuda a mover nuestro miedo ! ¡ Y respirar profundo es "milagroso"!
Si además quieres aprender a mirar diferente y  ser mejor persona puedes iniciar un proceso de crecimiento personal . Y como decía busca terapeutas sin verdades absolutas, sin dogmas, que puedan darte luz y pautas para que seas tú quien vaya aprendiendo tu propia verdad.